タイトル: ヨーグルトを使ったドリンクの作り方は？ 10の創造的なレシピが明らかに
ヨーグルトは栄養が豊富なだけでなく、簡単に多用途のドリンクベースに変えることができます。過去 10 日間にインターネット上で人気のあった健康的な食事のトピックを基に、以下をまとめました。ヨーグルトドリンクの人気レシピ10選夏を元気にするアイスドリンクからお腹を温めるホットドリンクまで、さまざまなシーンのニーズにお応えします！
1. インターネット上で人気のヨーグルトドリンクのトレンド
| ランキング | 話題のキーワード | 暑さ指数 | 季節にぴったり |
|---|---|---|---|
| 1 | ヨーグルトフルーツスムージー | 92,000 | 夏 |
| 2 | ギリシャヨーグルトラテ | 78,000 | 四季 |
| 3 | ヨーグルト酵素ドリンク | 65,000 | 春 |
2. 基本的なツールの準備
• ミキサー/ブレーカー
・計量カップ（250ml標準）
• 密閉シェーカーカップ（目盛り付き）
• ハニースクイーズボトル
・シリコン製製氷皿（球形推奨）
3. 人気の公式10個を詳しく解説
| ドリンク名 | 原材料比率 | 製造工程 | 味の特徴 |
|---|---|---|---|
| マンゴーポッピングヨーグルト | ヨーグルト 150g + マンゴー果肉 100g + ポップコーンビーズ 30g | 1. マンゴーをピューレにする 2. 層に流し込む 3. その上にポッピングビーズを乗せる | 豊かなフルーティな香り、サクサクしたアイスキャンディー |
| 抹茶ヨーグルトスムージー | ギリシャヨーグルト 200g + 抹茶パウダー 5g + 氷 100g | ウォールブレーカー内ですべての材料を20秒間かき混ぜます | ほんのり苦いけど甘くて繊細で滑らか |
| ジンジャーホットヨーグルト | 温かいヨーグルト 250ml + 生姜汁 15ml + はちみつ 10g | 水を加えて50℃に加熱し、混ぜる | お腹を温めて冷えを吹き飛ばす、冬の特製ドリンク |
4. 高度なスキルの共有
1.一貫性の制御:ヨーグルト100gに対して牛乳5mlを加えて薄め、ホエイプロテインパウダーを加えて濃くします。
2.レイヤリングのヒント:濃厚な材料（ナッツバターなど）を底に置き、ピューレを真ん中に置きます。
3.泡の安定性:卵白 1/4 個またはゼラチンパウダー 5g を加えると、ミルクフォームが 2 時間崩れずに済みます。
5. 栄養士のアドバイス
| ドリンクの種類 | おすすめの飲み時間 | 熱範囲 | 効能 |
|---|---|---|---|
| フルーツシリーズ | 朝食から2時間後 | 150～200kcal | ビタミンサプリメント |
| シリアル系 | 運動の1時間前 | 200～250kcal | 耐久性のあるエネルギー供給 |
結論:Xiaohongshu の最新の調査データによると、ユーザーの 85% が自家製ヨーグルトドリンクを試した後、ミルクティーの摂取量を減らしました。レシピを集めてヨーグルトの無限の可能性を広げましょう！
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